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高三生如何管理情绪

来源:51芜湖家教网    点击:1891    发布日期:2012-11-11 9:01:02
     对高三生而言,经历大考小考在所难免,但一些考生却总是不自觉地被焦虑情绪所困扰。相关老师表示,高三生要在学习之余,掌握一些情绪管理的相关知识,以便缓解考试密集带来的不良情绪。

  芜湖家教网认为对于学业紧张的高三生而言,出现焦虑的情绪非常正常,考生不必过分担忧,要通过自身调整将其转化为学习的动力,当考生发现自己被焦虑、紧张等负面情绪困扰时,不要惊慌,要先去接受它们的存在,随后积极调整自己,可以采取运动、聊天、欣赏舒缓音乐等方法去转移、分散注意力。当状态恢复平稳后,考生要把容易产生催促感的情绪转换为继续努力的动力。管理好自己的情绪才能克服备考中遇到的困扰,顺利走好日后的每一步。





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